日本伝統の帆前掛けを世界へ、未来へ

古くから言われる「前掛けは腰にやさしい」は本当なのか!?

綿100％で織る前掛け紐（平織）は、としっかり丈夫な出来で、腰をしっかり締めるため
'気持ちが引き締まる'と同時に、「重たいものを持つ時に腰を守ってくれる」
「付けていると腰が痛くなりにくい」という、古くからの言い伝えがあります。

酒屋さん、お米屋さん、など重たいものを持つ職業の仕事人たちに使われてきた日本の前掛け。

果たしてそれは本当なのか？それとも単なる古くからの'迷信'にすぎないのか？

それは専門家の先生に聞くしかない！と、東京・調布市で『いしざか整骨院』を営む、
柔道整復師・石坂進先生に、私、前掛けプロデューサー潮田（うしおだ）がお話を聞きに行ってまいりました！

Q：早速ですが、よろしくお願いします！
前掛けを絞める事によって「重たいものを持っても腰が悪くならない」「腰を守ってくれる」など、
昔から頻繁に聞くのですが、実際に先生から見てどんな効果が期待できますか？

石坂先生：結論から言うと、前掛けを締めると、腹圧をかけることになりますので、昔の人が「重い物を持つときの腰痛予防に役立つ」というのは正解と言えますね。
腸骨を絞める事によって腰が締まり、腹圧がかかる。それによって筋肉が起きて「腰の関節が安定」する。そういう部分で、前掛けは腰にいいと思います。

Q：なるほど。効果的な前掛けの絞め方を教えてもらっていいですか？

石坂先生：絞め方については、まずは、位置ですね。腸骨という骨盤の上のところですね。男性ですと、ちょうど「ベルト」のあたりです。
ウエストの所の骨をグッと締めてください。一番出っ張っているいわゆる腰骨の上の位置です。

Q：骨盤を締めるのかと思っていましたが、思っていたよりも、位置は上なんですね！

石坂先生：そうですね。もうちょっと下の'骨盤（腸骨よりも3～4㎝下：指2本くらい下）'を締めるやり方もありまして、それも効果あります。
例えば、産後の人とかは骨盤の位置をグッと締めて家事などされてもいいでしょう。骨盤が締まれば股関節も安定しますので。
ほぼベルトと同じ腸骨を締めてもいいし、骨盤（腸骨よりも3～4㎝下の所）でもいいし。目的に応じて2通りの位置があります。

Q：絞め方の位置は２通りあるんですね、分かりました。その他ポイントはありますか？

石坂先生：息をしっかり吸って、軽く、少しだけ吐いたときに絞めること。片や'骨盤ベルト'は吸って、吐ききったときに絞めるのが効果的ですが
前掛けはそこまでやらなくてもいいです。吸って軽〜く吐いて絞めるといいでしょう。あまり腹圧をかけすぎてしまうと用途が違ってきますので。
あとは基本的なことですが、後ろから前に回した時に前でしっかり結んでください。

Q：分かりました！息を吸った後に軽く吐いて締めるんですね！！！

石坂先生：もう一度まとめますと、腸骨のところぎりぎりに引っ掛けるか、骨盤（腸骨より3～4㎝下）に、吸って、軽く吐いてぐるっと回し、前で結ぶ。これがポイントです。

Q：ちまたで良く聞く「骨盤ベルト」との違いは？

石坂先生：骨盤ベルトは、締めたい場所によって形や種類も様々ですが、前掛けなら、それ一つで、絞める位置をかえるだけで、違った効果が得られますね。
あと、骨盤ベルトと違って、付けていても蒸れないのがいいですね。
それにしても昔の人は良く考えましたね。江戸時代から続く、という前掛けは理にかなっていますよ。